Le stress est-il un ami ou un ennemi ?

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Le stress est un phénomène psychique et physiologique de l’organisme qui peut être bénéfique ou non. Les clés pour comprendre ses poussées d’adrénaline, et en faire des atouts.

*Le stress, une réaction globale de l’organisme:

Le stress correspond à un ensemble de réactions spontanées de l’organisme lorsqu’il se trouve confronté à une situation difficile ou simplement inattendue.

Au niveau physiologique
Le stress provoque une poussée d’adrénaline immédiate qui accélère le rythme cardiaque et amplifie le souffle. Mieux oxygénés, les muscles se contractent et gagnent en puissance. Le système nerveux et hormonal passe en surrégime. Les capacités physiques (courir, grimper, sauter)… sont ainsi optimisées.

Au niveau psychique
Ces réflexes et cette puissance physique optimale seraient inutiles si l’individu restait indifférent devant les événements. C’est pourquoi le stress se développe aussi au niveau psychique en déclenchant des réactions émotionnelles puissantes : peur, colère, désir ou enthousiasme. La mémoire devient fulgurante, les capacités d’analyses sont affûtées. Les deux dimensions du stress, psychique et physiologique, sont toujours liées.


*Quand le stress est un ami:

C’est grâce au stress que l’espèce humaine et les espèces animales supérieures ont pu se perpétuer. Le stress donne les ressources nécessaires pour prendre ses jambes à son cou dans la savane ou pour affronter les prédateurs !
Au niveau corporel, c’est aussi une réaction de stress qui permet à l’organisme de frissonner pour lutter contre le froid, ou de suer pour se rafraîchir en cas de surchauffe.

Donner le meilleur de soi-même
Il n’existe pas de performances sans stress. Le sifflet du starter provoque chez le sprinteur la poussée d’adrénaline qui lui permet de bander ses muscles pour courir. L’approche des examens suscite chez l’étudiant une saine inquiétude qui aiguise sa mémoire et l’aide à rester des heures devant son bureau pour réviser.
Bref, c’est le stress, au sens originel de "pression" qui nous permet de donner le meilleur de nous-mêmes, d’affronter la fatigue, et surtout de ne pas nous laisser abattre par les événements.

*Quand le stress est un ennemi:

La tension mentale et le surrégime physique qu’infligent le stress ont un prix : la fatigue. Si les stress sont permanents ou trop répétés, sans possibilité de récupération, l’individu n’est plus seulement fatigué, il devient exténué, physiquement et moralement. Le cœur n’en peut plus de pomper, le système hormonal se dérègle… Les coups d’accélérateurs engendrent des troubles du sommeil, des contractures et lumbagos, des colopathies, et surtout ils finissent par endommager le système cardiovasculaire : hypertension, troubles du rythme…

Il devient chronique
Enfin, le stress finit par entraîner le stress. De ponctuel, il devient chronique. On passe de l’inquiétude à l’anxiété, et celle-ci s’autoentretient jusqu’à l’épuisement. De physiologique, le mécanisme devient pathologique. La pression devient oppression : le stress rend malade.

*Inégaux devant le stress:

Notre capacité à endurer le stress dépend étroitement de notre santé physique et mentale, mais aussi de nos conditions de vie. Un individu en bonne forme physique, peu prédisposé à l’hypertension par exemple, ne souffrira pas des attaques de stress de la même façon qu’une personne déjà affaiblie par des troubles cardiovasculaires. De même, celui qui est entouré ou qui a la possibilité de se reposer et de se détendre, se remet plus facilement d’une épreuve morale (accident, perte d’emploi…).

La personnalité, un facteur à ne pas négliger
Notre histoire personnelle (enfance, éducation, épreuves rencontrées dans la vie..) nous prédispose plus ou moins bien à ne pas développer un stress démesuré en réponse aux difficultés. Enfin, la personnalité de chacun est une donnée incontournable dans la réaction de stress, qu’elle soit excessive ou insuffisante : l’un va sentir une véritable bouffée d’angoisse parce que le dîner n’est pas prêt à l’heure habituelle ; l’autre ne se décide à réviser ses examens qu’à la veille de l’épreuve….

il est bien fait ton sujet !! merci .

le stress est une des maladie du siecle elle est tres

frequente parmis la population surtout des pays developpés.

des cours et des pratiques de relaxation sont a prescrire

c'est tres interessant ton sujet MERCI

De rien! ce fut un plaisir......


b'1...j'ajoute aussi que d'après les études actuelles ;le stress est donc visiblement bien à l'origine d'une accélération du vieillissement cellulaire car l'analyse des télomères le démontre.

bon juste une petite explication concernant le rapport de l'âge avec les télomères;

Sachant que les télomères (structures localisées à l'extrémité des chromosomes) raccourcissent lors de chaque division cellulaire. Lorsqu'ils sont devenu trop courts, les cellules arrêtent de se diviser et entrent en sénescence. En mesurant la longueur des télomères d'une cellule, il est théoriquement possible de connaître l'âge de l'individu à qui on a prélevé la cellule. Cependant, certaines conditions pathologiques accélèrent le vieillissement cellulaire. Dans de telles situations, l'âge cellulaire indiqué par les télomères devient supérieur à l'âge civil de la personne étudiée

Une étude a montré que ;les individus dont le niveau de stress psychologique chronique est le plus important ont des télomères anormalement courts


Reste encore à déterminer comment le perception d'un stress par le cerveau conduit à une modification de la physiologie cellulaire en général et de l'activité de la télomérase en particulier.


et puis vous aves raison costarico car de nombreuses études suggèrent que la santé des individus les plus stressés se dégrade plus rapidement que celle des plus sereins d'entre nous.